三十天，住在海南的一处山谷里。不吃药片，也不停你的药——只是把作息、饮食、呼吸和活动重新排一遍， 看看身体自己还能做什么。
不是急性病，也不是住院。是那种"医生说不严重、但每天都不太舒服"的状态。
血糖、血脂、血压都靠药控制着，数字勉强合格，人却越来越没劲。 体重一年涨三公斤，膝盖开始疼，睡不好，早上起来还是累。 医生说"这个年纪正常"，但你清楚自己以前不是这样。
不想把剩下的时间都花在排队和加药上。对东方的东西有兴趣，但一直只是在书上和纪录片里看。 有时间，也有一点积蓄，愿意为自己花一次。想找个地方，安静地待一个月，看看能不能换一种活法。
四周各有重心，但每天的结构是一样的：早起练功、白天调理或出门、晚上早睡。
全套体检、中西医分别评估、体质辨识、体能与柔韧测试。 医生会看完你带来的所有报告，然后一起定这三十天的目标——不是"治好"，是几个能测量的数。
饮食换成当季、当地、按体质配的药膳。每天两次练功：八段锦、太极、五禽戏，从十五分钟开始加。 针灸与推拿按需安排。这一周通常最难受，也最有变化。
身体稳住了，开始接触文化：茶道、药材辨识、中式服装摄影、民族手工艺。 不是参观，是动手做。很多人是在这一周，第一次真的"喜欢上"这里。
复检、对比、出报告。医生给出回国后三个月的方案：吃什么、练什么、什么时候复查。 报告是中英双语的，可以直接拿给你的家庭医生看。
固定的只有三件事：练功、吃饭、睡觉。其余按当天的身体状态调整。
这些都是项目内的，不额外收费。每一项都安排了懂行的人带着做。
从烧水、温杯开始学，喝三种茶：绿茶、乌龙、普洱。讲清楚为什么同一片叶子会变成三种味道。
去药材市场认五十种常用饮片，看一张方子怎么抓齐。在诊室里看一次完整的望闻问切。
学做四道家常药膳，回国也能做。讲节气与饮食的关系，不是玄学，是当地当季。
一套中式服装，一位摄影师，在山谷和海边各拍一组。照片精修后寄给你。
黎锦、藤编、扎染，跟当地手艺人做一件自己的东西。做完带走。
每周一次外出：雨林步道、海边、古村落。强度不高，以走和看为主。
第一天和最后一天，做同一组测量。数据自己会说话。
需要说清楚：这是一个生活方式干预项目，不是治疗。我们不承诺减多少斤、不承诺指标一定改善， 也不替代你在欧洲的医生。所有用药调整必须由你的主治医生决定——我们只把数据整理好交给他。 项目全程有随队护理人员，驻地三十分钟车程内有合作医院。
含住宿、药膳三餐、全部课程与体检，不含国际机票与医疗治疗费。 具体报价按出发日期与房型核算，书面出具。
先聊三十分钟，确认你的身体状况适不适合参加，再决定。 我们会按你的出发日期、房型和体检项目，出一份逐项列明的书面报价。
这不是筛选客户，是筛选风险。不合适的人来了，对谁都不好。
本项目为生活方式干预与文化体验，不构成医疗诊断或治疗，不替代你本国医生的意见与处方。 体检与调理由合作医院与执业医师提供，医疗费用按医院实际出单结算，平台不报价、不加价。 任何用药调整须由你的主治医生决定。项目方保留根据健康状况拒绝报名的权利。